Статьи

Сайкл

Сайкл можно назвать имитатором настоящей велогонки. Этот вид аэробики был выдуман велосипедистом Джонни Голдбергом, американцем.

Эксперты утверждают исключительную полезность сайкл-аэробики не только для тренировки скелетных мышц, но и для сердца. При занятиях сайкл-аэробикой имеется несколько вариантов тренировок: возможно использовать постоянную нагрузку и просто спокойно крутить педали, нагружая определенные мышцы. Но есть и такой вариант занятий, который полностью имитирует гонку на велотреке. Необходимую нагрузку определяет тренер, и с помощью достаточно простых манипуляций он выбирает для тренирующегося спортсмена любой темп, задает любую нагрузку. При этом ролик, прокручиваемый на мониторе, помогает спортсмену психологически, то есть создает полную иллюзию движения по местности любого типа. С помощью сайкл-аэробики вы можете кататься по городским улицам, шоссе, велотрекам и сложнейшим лесным трассам – а нагрузка на ноги будет полностью соответствовать сложности подъемов и спусков.

Этот вид спорта для занятий не требует особо сложной спортивной экипировки и в то же время является отражением реального движения по самым сложным трассам. Хотя для тренировки спортсменов-профессионалов порой применяют сайкл в полной экипировке спорстмена.